前些日子，有位年過(guò)六旬的熟人突然中風(fēng)住院，查出來(lái)是高血壓引起的腦出血。他老伴一邊掉眼淚一邊說(shuō)：“他那嘴啊，最饞的就是臘肉、咸魚(yú)，怎么勸都不聽(tīng)?！甭?tīng)得我唏噓不已。**高血壓這毛病，不是一天吃出來(lái)的，卻可以一口一口“壓”出禍來(lái)。**特別是控制不好，腦出血分分鐘就找上門(mén)。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)，高血壓人群一定要注意的四類(lèi)“危險(xiǎn)食物”，再饞也要管住嘴。

? 暴露血壓“地雷”的，是高鹽食物

鹽吃多了，血壓就像被拽著往上沖。

很多人嘴上說(shuō)著要清淡，手里卻不停往菜里撒鹽、醬油不離口、咸菜天天見(jiàn)。高鹽食物下肚后，會(huì)讓血液中鈉離子水平升高，血管收縮，血壓自然飆升。

在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“鈉敏感性高血壓”。

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，吃完火鍋、咸肉這類(lèi)重口味的東西后，整個(gè)人容易口渴、頭暈、心跳加快？那就對(duì)了，這是身體在“抗議”。

嘿，別小看那一小撮鹽，它可能就是壓垮血管的“最后一根稻草”。

中醫(yī)有言：“咸傷腎，腎主水”，腎氣一虛，水液失調(diào)，血壓也跟著亂了套。

? 高脂食物，是堵血管的“慢刀子”

動(dòng)物油、肥肉、油炸物，看著香，吃多了血管遭殃。

高脂肪飲食容易讓血管壁堆積脂肪，形成動(dòng)脈硬化。血管一旦變硬、變窄，血壓控制就變得困難，腦出血的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增高。

這類(lèi)問(wèn)題在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中歸為“高脂血癥”。

你是不是也有過(guò)吃了炸雞、五花肉之后，第二天頭發(fā)油、眼皮腫、人也變得昏沉？這不是油膩那么簡(jiǎn)單，是血液“渾了”。

唉，嘴巴享福，身體受苦。血管不是鐵做的，經(jīng)不起天天“浸油”。

中醫(yī)講“肥甘厚味，生痰生濕”，痰濕交阻，氣機(jī)不暢，血脈不通，自然血壓升高。

? 酒精飲品，是“隱形升壓器”

喝點(diǎn)小酒助興，真能助出大病來(lái)。

不少人覺(jué)得少喝一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，可酒精會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，心跳加快，血壓也隨之上升。長(zhǎng)期飲酒者，血壓往往控制不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)反復(fù)波動(dòng)。

這是典型的“酒精誘發(fā)性高血壓”。

你有沒(méi)有試過(guò)，喝完酒后臉紅心跳、頭腦發(fā)熱、睡不好覺(jué)？這些都是身體對(duì)酒精的應(yīng)激反應(yīng)。

嗯，別再自欺欺人說(shuō)“喝點(diǎn)沒(méi)事”，對(duì)高血壓人群來(lái)說(shuō)，每一杯都可能是危險(xiǎn)的引子。

中醫(yī)認(rèn)為“酒為濕熱之品”，濕熱上擾，肝陽(yáng)上亢，容易引動(dòng)風(fēng)痰，損傷血管。威聯(lián)藥交會(huì)

? 精制糖，是血管的“慢性毒藥”

甜食雖好，吃多了卻傷身不淺。

精制糖攝入過(guò)多，會(huì)引起胰島素抵抗，血糖波動(dòng)，繼而影響血脂、血壓。長(zhǎng)期如此，血管內(nèi)皮受損，血壓控制變得越來(lái)越難。

這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中被稱(chēng)為“代謝綜合征”。

你是不是會(huì)在下午犯困時(shí)吃點(diǎn)甜點(diǎn)提神？結(jié)果越吃越累、越困越想吃？這正是血糖失衡的表現(xiàn)。

哎，別以為甜食只是發(fā)胖，它也會(huì)讓你的血管“發(fā)炎”。

中醫(yī)講“甘多則傷脾”，脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)生，血脈不暢，血壓自然高漲。

? 飲食節(jié)制，是對(duì)血管最好的保護(hù)

再好的藥，不如一日三餐吃得明白。

高血壓不是不能吃，而是要吃得“合乎天道”。少鹽多素、適量蛋白、粗細(xì)搭配，是對(duì)血壓最基本的尊重。如果再配上規(guī)律作息、適當(dāng)鍛煉、情緒平穩(wěn)，那就真正做到了“未病先防”。

古人講：“善養(yǎng)生者，食不過(guò)飽，飲不過(guò)多?！?/span>

你有沒(méi)有想過(guò)，飯桌上的選擇，其實(shí)就是給自己未來(lái)的身體打基礎(chǔ)？選擇清淡，是放過(guò)血管；節(jié)制口欲，是延長(zhǎng)壽命。

哈，嘴巴服從，血壓才會(huì)順從。

結(jié)尾：

高血壓不是一朝一夕形成，卻可能在一瞬之間出事。**那些你嘴里“舍不得”的東西，可能正是血管最怕的敵人。**如果你真的在意自己的健康，就別讓饞嘴成為隱患的起點(diǎn)。從今天開(kāi)始，吃一口前問(wèn)問(wèn)自己：這一口，是在喂嘴，還是在傷身？答案，其實(shí)早已了然于心。