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威聯(lián)藥交會(huì)

最近鄰居在晨練后神情憔悴，經(jīng)常絮叨沒勁，吃飯也沒胃口。大家以為他就是累著了。聊起來(lái)才發(fā)現(xiàn)，他不只是連續(xù)低燒、飯量下降，眼白發(fā)黃明顯。那一刻大家心里咯噔一下，是否肝出了問題？其實(shí)，肝臟出狀況時(shí)，身體常常會(huì)“曲徑通幽”地發(fā)出早期預(yù)警。你身邊是否也有人出現(xiàn)過這些變化？你自己有沒有忽略過這樣的小暗示？

肝，這個(gè)沉默寡言的“化工廠”，擔(dān)負(fù)著解毒、代謝、儲(chǔ)存等多項(xiàng)重任。正因無(wú)聲無(wú)息，反而讓我們?nèi)菀资ソ湫?。醫(yī)學(xué)專家強(qiáng)調(diào)，保持規(guī)律作息、均衡膳食、少油少鹽、遠(yuǎn)離腌制和高脂肪飲食，可以極大減輕肝的負(fù)擔(dān)。你早晨起來(lái)有沒有發(fā)現(xiàn)皮膚變黃或眼白不凈？如果你每天能堅(jiān)持低糖、少酒、攝入深色綠葉蔬菜，肝臟自有其“報(bào)答”。這些聽起來(lái)老生常談，卻是一點(diǎn)一滴守護(hù)自己的根本。你認(rèn)為哪一條最難做到？是否試過和家人一起養(yǎng)成習(xí)慣？

1.  持續(xù)乏力倦怠，精氣神難以提振 

假如總是感覺疲憊不堪，即使睡得夠，精神還是萎靡，在沒有劇烈體力消耗的情況下持續(xù)倦怠，就要引起注意了。肝臟代謝異常時(shí)，“毒素積聚”干擾了身體的正常運(yùn)作。大家有沒有遇到過這種情況？是不是會(huì)忍不住用一杯咖啡提神或用力熬夜補(bǔ)救？你覺得和身邊人比，自己最近活力怎樣？偶爾疲憊或許和平時(shí)作息有關(guān)，如果持續(xù)好幾天都沒有改善，最好留個(gè)心眼。中醫(yī)常講“氣血兩虛”，其實(shí)肝郁時(shí)也易感乏力，別等“精疲力竭”后才追悔莫及。

2.  消化變差，飯量驟減并伴腹脹 

不知你有沒有經(jīng)歷過，以前大魚大肉都能吃，現(xiàn)在卻吃兩口就脹，甚至惡心想吐。這其實(shí)是肝臟健康的風(fēng)向標(biāo)。肝功能不好，膽汁分泌減少，腸胃蠕動(dòng)變緩，“消化不良”就找上門。你在飯桌上會(huì)不會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己興趣索然？與同齡人對(duì)比，飯量是不是變小了？還會(huì)覺得肚子脹氣特別明顯？這些癥狀如若反復(fù)出現(xiàn)，還是先排查下肝臟問題好。飲食習(xí)慣變得清淡有助于減輕肝負(fù)擔(dān)，你是否愿意試著換個(gè)吃法？有沒有家人朋友總提醒你多留點(diǎn)心？

3.  皮膚或眼白發(fā)黃，“黃疸”隱現(xiàn) 

威聯(lián)藥交會(huì)

亮堂的鏡子前照照，發(fā)現(xiàn)自己膚色發(fā)黃，尤其眼白不再清澈晶亮，這時(shí)身體已在用“黃疸”敲警鐘。肝臟代謝異?？蓪?dǎo)致膽紅素堆積，皮膚和眼睛最早出現(xiàn)“黃”信號(hào)。你有沒有對(duì)照過以前的照片，感慨自己臉色發(fā)暗？許多人初見變化，誤以為小問題，其實(shí)“膽紅素升高”很有必要警惕。如果晨起發(fā)現(xiàn)面色暗黃、手掌發(fā)黃，不如趕早請(qǐng)教醫(yī)生，比事后擔(dān)心省心多啦！

4.  右上腹隱痛或發(fā)現(xiàn)異常腫塊 

右上腹不適、隱隱作痛，讓人尋味無(wú)窮。肝區(qū)沒有明顯疼痛神經(jīng)，只有當(dāng)病變蔓延時(shí)才會(huì)“托夢(mèng)”予你。摸一摸腹部，發(fā)現(xiàn)右上腹哪里突然鼓起，有點(diǎn)像吹起來(lái)的饅頭包，這也是警號(hào)。你平日里會(huì)不會(huì)自查一下腹部？家有老小，一起摸一摸，沒準(zhǔn)就早一步發(fā)現(xiàn)端倪。教你一個(gè)小方法，輕輕按壓右上腹，比較兩邊有無(wú)差別，如果有異常感，不妨早點(diǎn)問問專業(yè)醫(yī)生。

5.  皮膚瘙癢或頻發(fā)出血點(diǎn) 

假如明明沒蚊子咬、沒接觸刺激物，卻總感覺身上發(fā)癢，還經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故莫名其妙出現(xiàn)出血點(diǎn)、青紫，這些都是肝臟“呵護(hù)不力”的信號(hào)。肝臟“解毒”受限，血液凝固也會(huì)變差。你會(huì)不會(huì)仔細(xì)留心自己皮膚的變化？你有沒有小心觀察過傷口好得慢不慢？親朋好友常問哪種皮膚狀況值得注意？答案其實(shí)往往藏在生活點(diǎn)滴里。是不是很有意思，中醫(yī)和西醫(yī)對(duì)皮膚狀態(tài)都非常看重，提醒你不可掉以輕心。

肝的健康，真是一葉知秋。小小癥狀，或許是大病初起的風(fēng)向標(biāo)。你最近有沒有給自己安排體檢，或是用心記錄每日身體變化？細(xì)致觀察、日常保健勝過病急亂投醫(yī)。下次發(fā)現(xiàn)身體的小變化，別怕麻煩，記得從肝著眼。人生如同修身養(yǎng)性，唯有與時(shí)俱進(jìn)，才能無(wú)病無(wú)憂。你是否愿意和家人一起行動(dòng)起來(lái)，把健康的主動(dòng)權(quán)握在自己手中？身體的暗示，不妨多琢磨琢磨，說(shuō)不定那就是最大的財(cái)富呢！

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