當你的血糖悄然升高時，身體會用很多信號提醒你，而眼睛就是較早出現(xiàn)反應的“探頭”。如果你日?？偢杏X視力變差、看燈光時眼前浮著黑影，是不是只是年紀大了，還是血糖在作祟？提升對眼睛變化的警惕，就是給自己多一道防護關口。

1. 視力波動大，忽明忽暗，莫當小事
你是否有早上起床、晚上臨睡前，眼前忽清忽糊的情況？血糖升高時，眼底血管受影響，視力容易波動。眼球如窗，波動的光感像窗外天氣變幻，說明身體機能起了波瀾。有時候只是眨兩下眼就恢復，你會不會因此掉以輕心？其實，此種狀態(tài)不是偶然，長期如此，預示著血糖擾動。醫(yī)學上講究“眼底微血管異常”，還真不是嚇唬人的事兒。你多久會檢查一次視力？是不是總等到看不清才重視？

2. 眼前有黑影、飛蚊，及時就醫(yī)為妙
有些朋友和我說，看天空時會飄過一些“小蟲子”，這些叫“飛蚊癥”。雖然很多人歲數大了也有，如果血糖高，血管脆弱，視網膜更易出現(xiàn)“裂痕”或輕微出血。哎，這可是身體的一種提前警示??！你有沒有出現(xiàn)過這樣的情況？特別是忽然多了許多黑點、條紋，一拖再拖小心“積重難返”。體內血糖高也能讓眼睛內部“淤堵”。日常多留心“視網膜病變”這個詞，養(yǎng)成逐年復查雙眼的好習慣，何愁健康不常在？

3. 雙目脹痛、泛紅，莫讓糖分“火燒”眼睛

威聯(lián)藥交會

不少專家都提到，眼病和高血糖常常相伴而行。中國糖尿病人中，眼底病變發(fā)生率相當高。如果能早發(fā)現(xiàn)、早管理，不止保護了視力，對全身血管健康都是利好。朋友們，你會因為怕麻煩而忽視檢查，還是多留心身體的“小暗號”呢？其實保護眼睛跟控制飲食、規(guī)律運動一樣重要。

除了警惕上述信號，日常飲食也值得斟酌。飲用清淡湯水，減少精制糖分攝入，多吃富含葉黃素、花青素的蔬果，既養(yǎng)護雙目，也間接控制了血糖。你下次買菜時會不會順手抓點菠菜、胡蘿卜、藍莓這些“護眼佳品”？適當減少熬夜、遠離電子屏幕，更能給眼睛放假。

最后留個話題讓我們一起思考：你是愿意被動等著身體“敲警鐘”，還是主動從眼睛的小變化中發(fā)現(xiàn)潛在危險，早一步預防呢？身體會說話，關鍵在于用心聽。下次雙眸輕輕一閉，不如問自己一句：我的血糖，還平穩(wěn)嗎？養(yǎng)生路上，防患未然，健康才會如影隨形，安康自來。