人有沒有肝病，睡覺知道？醫(yī)生提醒，肝病患者，睡覺常常有4異常

肝病人夜里常見的這些表現(xiàn)，千萬(wàn)不可小覷。你認(rèn)真觀察過自己或家人嗎？其實(shí)，改善肝臟調(diào)理、調(diào)整作息和飲食習(xí)慣，都能對(duì)這些問題起到實(shí)質(zhì)幫助。無論怎樣，認(rèn)認(rèn)真真了解身體發(fā)出來的小信號(hào)，總勝過隨意忽視后再“火燒眉毛”。接下來，我們仔細(xì)看看這幾個(gè)重點(diǎn)和對(duì)應(yīng)技巧，也許正能點(diǎn)醒你的生活方式。

① 睡覺時(shí)肝病經(jīng)常冒出的4種異常表現(xiàn)

  1. 夜間易驚醒與多夢(mèng)
入睡不深、總被噩夢(mèng)擾醒，這一現(xiàn)象其實(shí)跟肝血運(yùn)行相關(guān)。肝主藏血、調(diào)節(jié)情志，若肝氣郁結(jié)，睡眠自然難以安穩(wěn)。心神不定、半夜常醒你有遇到嗎？只要心一急、氣一動(dòng)，整個(gè)人就睡不踏實(shí)。

 2. 夜間出汗、盜汗
晚上出很多汗，常常醒來發(fā)現(xiàn)枕巾、睡衣濕漉漉，多半和肝陰不足、機(jī)體內(nèi)熱有關(guān)。特別是換季或熬夜多的朋友，癥狀更明顯。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，出汗后身體虛弱，第二天總覺得沒精神。此時(shí)“津液失養(yǎng)”，古人就講究滋陰為先。

 3. 腿腳易抽筋、麻木
許多人夜里睡著，半夜準(zhǔn)被小腿抽筋或手腳發(fā)麻驚醒，斷斷續(xù)續(xù)無法整宿安睡。這與肝血流暢度、氣血不足密切關(guān)聯(lián)，特別是肝臟功能受損、營(yíng)養(yǎng)輸送不足更容易導(dǎo)致這種“抽筋”成了家常便飯。你是不是也有過小腿突然繃緊的苦惱？

 4. 入睡時(shí)瘙癢或皮膚不適
肝功能下降，體內(nèi)毒素排泄變緩，皮膚容易變得發(fā)癢，夜里尤其明顯。這種瘙癢未必一定有皰疹或皮疹，主要是血液“濁邪”內(nèi)生，影響皮膚環(huán)境。想想你最近有沒有莫名其妙地皮膚癢、撓破還不好？

② 此外：輔助肝臟健康的調(diào)養(yǎng)技巧威聯(lián)藥交會(huì)

日常調(diào)護(hù)很重要，不妨早睡、晚飯少油少辣，晚間喝溫水、可適當(dāng)吃些富含B族維生素的食物如谷類和粗糧，有益“養(yǎng)肝血”。白天記得適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、疏解情緒，減少肝氣郁結(jié)。肝病人切忌暴飲暴食、不要貪涼飲料，涼性的藥材也要慎用。你有沒有堅(jiān)持每日一小步，悄悄滋養(yǎng)肝臟？身體養(yǎng)得好，夜里自然踏實(shí)。

據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，定時(shí)體檢、規(guī)范治療配合合理作息，肝臟疾病發(fā)生演變的概率會(huì)顯著降低。若睡眠異常頻繁出現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)，萬(wàn)萬(wàn)不可拖延。如果你和家人已發(fā)現(xiàn)上述表現(xiàn)，不妨主動(dòng)“對(duì)照自查”一下，是否該好好堅(jiān)持生活調(diào)理了？

③ 對(duì)比健康與忽視，兩種生活方式結(jié)局大相徑庭

如果能抓住睡眠問題，早些干預(yù)和科學(xué)養(yǎng)護(hù)，肝臟問題便能減緩進(jìn)展，精神狀態(tài)也會(huì)大大提升。反之，長(zhǎng)期忽略，肝損害加深，易惡化成更棘手的頑疾。你愿意主動(dòng)掌控健康，還是后悔莫及？行百里者半九十，每個(gè)小改變都至關(guān)重要。

④ 睡眠為健康加分，養(yǎng)肝人生無憂

睡得香，人精神；肝安康，事事順。身體中的“微小提示”，其實(shí)都蘊(yùn)藏古中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代智慧?！耙估锼漠惓！保歉闻K健康的“警報(bào)燈”?？旎貞浵伦约航鼇硭郀顟B(tài)，有沒有需要重視的小細(xì)節(jié)？生活健康離不開每日點(diǎn)滴積累。你愿不愿意多用一點(diǎn)心，給肝臟多留一點(diǎn)余地，讓身體輕松一點(diǎn)，睡個(gè)安穩(wěn)覺？自律就是最好的養(yǎng)生秘籍。要是哪天你有妙招，不妨和家人朋友也聊聊，也許生活因此更美滿，健康更常伴。