? 頭為諸陽之會，寒濕最易從頭入

中醫(yī)講“頭者，精明之府”，五臟六腑之精氣，皆上注于頭。年紀(jì)大了，陽氣逐漸衰退，抵抗外邪的能力下降。洗頭時頭皮毛孔張開，如果水溫偏涼、洗后未及時擦干、受風(fēng)一吹，寒濕之邪便可趁虛而入，導(dǎo)致血管痙攣，引發(fā)頭暈、頭痛，嚴(yán)重時誘發(fā)腦中風(fēng)。

你有沒有試過洗完頭后突然覺得脖子發(fā)緊、頭發(fā)沉沉的？那不是偶然，而是“寒氣入腦”的征兆。身體本就不抗冷，再加上頭部處于“高地”，最易中招。

如果年過五旬，還習(xí)慣用涼水洗頭、洗完不吹干，那可真得小心了。嗯，這種看似小事的疏忽，其實(shí)是日積月累的“陽氣流失”。

? 頻繁洗頭，傷皮脂、損氣血，反而易掉發(fā)

頭發(fā)的生長，需要充足的氣血濡養(yǎng)。頻繁洗頭，尤其使用強(qiáng)力洗發(fā)水，會破壞頭皮原有的油脂平衡，使毛囊受損，頭發(fā)變細(xì)、易斷，嚴(yán)重時甚至引發(fā)脂溢性脫發(fā)。

如果你發(fā)現(xiàn)自己洗頭后頭皮緊繃、頭發(fā)越來越細(xì)、梳頭時掉發(fā)增多，那就要警惕了。不是年紀(jì)的問題，是“洗得太勤”把頭皮洗薄了。

你有沒有注意過，有些老人越洗越掉發(fā)，反而不如那些每隔幾天洗一次的精神？這就是“適度為養(yǎng)，過度為害”的道理。嗯，當(dāng)你下次想洗頭時，不妨摸摸頭皮，問問它累不累。

? 洗頭時機(jī)不當(dāng)，血壓波動易傷腦絡(luò) 威聯(lián)藥交會

很多人喜歡晨起后洗頭，或是晚上臨睡前洗個“舒服澡”。其實(shí)這兩個時間段，正是血壓波動較大的時候。清晨血壓升高，晚上血壓下降；洗頭會導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，引起大腦供血變化，容易出現(xiàn)頭暈、心悸，甚至誘發(fā)血管意外。

你有沒有早上洗頭后突然覺得眼前發(fā)黑、站不穩(wěn)的經(jīng)歷？那不是沒吃早餐，而是血壓沒適應(yīng)水溫刺激，身體“短路”了。

最佳洗頭時間，是下午三點(diǎn)至五點(diǎn)之間，此時陽氣未盡，血壓較平穩(wěn)，洗后容易恢復(fù)。如果你習(xí)慣在寒涼清晨或臨睡前洗頭，可能就是在給身體“添堵”。

? 濕氣困表，洗頭后不吹干最傷陽

洗完頭后，很多人圖清涼或者嫌麻煩，不吹干就出門或上床睡覺。殊不知，濕氣未散，最容易郁結(jié)在頭皮，久而久之，形成“寒濕阻絡(luò)”，引發(fā)風(fēng)寒頭痛或頸部僵硬。

你有沒有在洗完頭后，第二天早上起來覺得脖子發(fā)硬、頭發(fā)像“壓過的一樣”？那就是濕氣未散，陽氣未復(fù)。尤其是老年人，氣血本虛，更經(jīng)不起這股“陰冷之氣”。

正確方式是：用溫水洗頭，洗后用干毛巾按壓吸水，再用低溫風(fēng)完全吹干。哪怕是夏天，也別貪涼不吹。你愿意省這一時功夫，還是耗一身陽氣去抵病？

? 飲食調(diào)養(yǎng)助陽護(hù)發(fā)，內(nèi)外雙修更關(guān)鍵

除了洗頭方式，飲食調(diào)養(yǎng)也不可忽視。頭發(fā)為“血之余”，需要肝腎精血滋養(yǎng)。建議平時多吃些黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等補(bǔ)腎養(yǎng)血之品，幫助頭發(fā)生長、減少掉發(fā)。

如果伴有頭暈、耳鳴、睡眠差，多為腎虛所致，宜少食寒涼之物，少飲冷飲，多喝溫水，早睡早起。你有沒有發(fā)現(xiàn)，睡得好時頭發(fā)都顯得黑亮？這就是“精足則發(fā)潤”的道理。

內(nèi)養(yǎng)肝腎，外護(hù)陽氣，這才是護(hù)發(fā)、防中風(fēng)的根本之道。別把洗頭當(dāng)成清潔問題，它其實(shí)是關(guān)乎氣血運(yùn)行的一環(huán)。

結(jié)尾小貼士：

洗頭雖小，關(guān)乎健康大事。年紀(jì)越大，陽氣越虛，頭部越應(yīng)當(dāng)小心呵護(hù)。洗頭不當(dāng)，不只是掉發(fā)那么簡單，更可能誘發(fā)腦血管的隱患。你是隨意對待，還是細(xì)心調(diào)養(yǎng)？洗頭這件事，從今天起，換個方式、換種態(tài)度。畢竟，頭上這點(diǎn)“小事”，藏著全身的大安穩(wěn)。你，洗對了嗎？