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威聯(lián)藥交會

家住樓上的宋阿姨，最近洗澡后總感覺胸口悶、頭暈不適。老伴只當(dāng)她是天熱出汗多，卻不知道這些小毛病背后，心臟正悄悄“報(bào)警”。不少人洗完澡也偶爾不舒服，是不是只是勞累過度？其實(shí)，洗澡后身體出現(xiàn)異?？刹恢皇切∈?，尤其是心臟出了信號，更要引起咱們的高度警覺。你有過類似的感受嗎？

  ① 洗澡后胸悶氣短——心臟缺血在“訴苦”

洗澡時(shí)，熱水讓血管擴(kuò)張。身體血液循環(huán)加快，如果此時(shí)心臟本就有些小毛病，立刻就會覺得胸口發(fā)悶、呼吸不過來，甚至喘不上氣。有時(shí)候，這樣的現(xiàn)象會被誤認(rèn)為洗澡水太熱，殊不知其實(shí)是心臟發(fā)出了“求救信號”。若有基礎(chǔ)的高血壓或冠心病，加劇心臟供血負(fù)擔(dān)，醫(yī)學(xué)上稱為“心肌缺血”，此時(shí)容易出現(xiàn)胸部不適。你是不是偶爾有類似的悶脹體驗(yàn)？可別再以為只是累，如果長時(shí)間沒緩解，心臟才是幕后主角。

  ② 洗澡后頭暈眼花——心源性低血壓來“搗亂”

突然站起或洗完澡出浴室時(shí)，感覺天旋地轉(zhuǎn)的人可真不少。這其實(shí)是洗澡時(shí)血液被大量“召喚”到皮膚表面，導(dǎo)致大腦短暫供血不足，我們稱為“體位性低血壓”。血壓本就不穩(wěn)的老年人更易碰到。每次洗澡后頭身發(fā)暈、眼前發(fā)黑，心臟壓力倍增，這時(shí)候小中風(fēng)、心律失常、暈厥的風(fēng)險(xiǎn)可不低。你以為的“小毛病”，其實(shí)是心臟和血管被迫努力的結(jié)果。噢，這樣的“警報(bào)”，真的需要當(dāng)回事。

 ③ 洗澡后心悸心慌——心律不齊偷偷“找茬”威聯(lián)藥交會

洗澡水溫偏高、蒸汽彌漫，影響身體的內(nèi)環(huán)境，特別會讓心跳忽快忽慢，老年人經(jīng)常有這種“撲通撲通”的感覺。出現(xiàn)心慌、心跳加快，有時(shí)手腳無力，醫(yī)學(xué)里稱為“心律失?！?。別小看這種情況，持續(xù)的心悸可能促發(fā)心肌耗氧增加，心梗等大問題隨時(shí)“潛伏”。如果身體自身調(diào)節(jié)能力較弱，這樣的心臟信號能不能引起你足夠重視？別等問題積重難返才后悔。

 ④ 洗澡后出虛汗、全身乏力——血液循環(huán)“斷層”警示

不少人覺得洗完澡“累得不行”，身上出虛汗，或是全身發(fā)軟，這時(shí)候心臟其實(shí)承受著雙重壓力。中醫(yī)學(xué)也常說“氣血虛弱”，實(shí)則和熱水沖洗導(dǎo)致血液下移、供血不均密切相關(guān)。心臟不能“統(tǒng)籌兼顧”，容易出現(xiàn)不適甚至昏倒。出現(xiàn)這樣的癥狀，千萬不要掉以輕心。身體“山雨欲來”，提醒你多加關(guān)注。

  巧用生活小辦法為心臟護(hù)航

調(diào)整洗澡時(shí)間，吃飯與洗澡間隔一小時(shí)以上，避免飽腹、酒后立即洗澡。水溫不宜過熱，保持在溫和舒適的范圍。洗澡時(shí)動作盡量緩慢，防止心腦血管“受驚”。平時(shí)宜增加富含鎂、鉀的食物，如香蕉、堅(jiān)果，保持心臟“動力足”。若有基礎(chǔ)疾病，洗澡時(shí)有人陪護(hù)最佳。哈，這些看似日常的小細(xì)節(jié)，就是你的“定心丸”。

養(yǎng)生如養(yǎng)溪流，細(xì)水長流方為正道。心臟健康，關(guān)乎一生安穩(wěn)，每一份小心機(jī)都能讓自己受益無窮。你愿意為了自己的安康，試著調(diào)整洗澡習(xí)慣嗎？那么，現(xiàn)在，是不是也該和家人聊聊這些細(xì)節(jié)，提前做好防護(hù)，讓健康成為新常態(tài)？

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