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有人說夏天出汗是好事，排濕祛毒強(qiáng)身體?？汕靶┤兆佑形焕匣镉媮碚椅?，說自己最近汗味怪異，睡覺時總是冷汗淋漓，偶爾還冒黏黏的汗液，嚇得不敢閉眼。一查果不其然，血糖早已飆在高位。很多人不查血糖，反倒是身體的“汗”悄悄透露真相。你是否也有過莫名其妙出汗、異味難耐的經(jīng)歷？別大意，那可能就是指標(biāo)未動，身體先知。
汗為心之液，也是人體氣機(jī)外泄之象
中醫(yī)講“汗為心液”，若出汗異常，不只是虛熱外透那般簡單，更與脾腎、肺胃關(guān)系密切。糖尿病患者，體內(nèi)氣陰不調(diào)、津液失司，最直接的表達(dá)，正是汗形異常。尤其是三高人群，汗液的“怪狀”可是心肺氣機(jī)出問題的初聲。與其每天糾結(jié)飲食不控、不動，還不如好好看看每天出汗的方式和表現(xiàn)。你在夏天里流的是“護(hù)體之汗”，還是“脫正之汗”？
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【出汗過量——是氣陰兩虛、津液外泄的信號】
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【時動汗出、靜亦汗流，是糖尿病人“耗津傷氣”的典型表現(xiàn)】
正常人出汗應(yīng)隨氣而化，動則汗出，靜能回收。若你站著也流汗，坐著也出水，尤其天微涼卻濕透背心，這一多汗，就不再“正常”。糖尿病人多氣陰兩虛，氣虛不攝汗，陰虛易生熱，熱蒸津外泄，于是無端汗如雨下。
你是否近來稍微一走路、爬個小坡就汗涔涔？嗯哼～汗雖流，人反覺疲乏，這是身體告訴你——“能量泄得太快”。
術(shù)語稱為“自汗”，或“盜汗”，乃氣機(jī)虛弱、營衛(wèi)不和所至。
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【冷汗頻出——是血糖波動時自主神經(jīng)紊亂的提醒】
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【無熱而冷汗再三，是中氣失潤與神氣惶亂之征】
一覺醒來，床濕如洗；或飯點錯過，冷汗頓冒。這些情況多是血糖波動，尤其是低血糖階段自我調(diào)節(jié)能力跟不上。冷汗常伴心慌手抖、站立不穩(wěn)，是糖尿病代謝功能紊亂的表象。若你每次餓過頭都汗?jié)褚陆?，別再以為是“熱天身體調(diào)節(jié)好”。
有沒有察覺，汗冷如寒，反覺嘴干頭蒙？嗯，這不只是天氣惹的禍，而是臟腑“調(diào)令失守”。
中醫(yī)稱此類為“虛汗”，實際反映的是陽氣外越、腎氣匱乏。威聯(lián)藥交會
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【汗液黏膩或異味重——是代謝廢物排不出體外的結(jié)果】
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【汗應(yīng)清爽若雨露，黏稠有味者，多源熱毒壅聚、血糖過高】
很多糖友出汗后，汗異味重，甚至衣物泛黃、發(fā)酸。此類“汗不清凈”多因糖代謝失衡，廢物難排，由肌表代謝而出。味重汗黏，是濕熱匯集皮膚的體現(xiàn)，盡管表面無傷，實已暗示內(nèi)毒在遷移。
你若發(fā)現(xiàn)汗味變苦、偏臭，嗯～別以為是昨日吃了大蒜，多數(shù)時候是糖分、尿毒堆積在皮膚的求援表現(xiàn)。
術(shù)語中稱為“濕熱下注、邪氣郁表”，體內(nèi)環(huán)境失衡所致。
?輔助調(diào)理與日常建議
汗出無度，宜從調(diào)氣定神著手。每日晨起溫水一杯，不冷不熱，護(hù)胃潤津；運動適中，以微出汗最為適養(yǎng)；晚飯少油鹽，利津不耗氣。衣服勤換通風(fēng)，忌穿緊束之衣，護(hù)表勿令濕邪重襲。食物可選黃精、芡實、山藥入粥，安神補(bǔ)氣又不傷津。
睡前一杯葛根湯，清陽升提；中午適度助眠，寧心定神。腳底常泡溫水，調(diào)腎氣、通經(jīng)脈，自然汗出有序。
汗不怕出，怕的是“出而不調(diào)”。
結(jié)語：
汗雖無言，卻在滴滴答答中透露真相。有些病，不靠檢查也能看出眉目，只在你肯不肯觀察自己。你身上的汗，是多、是冷、是黏，又是否總有異味？其中皆有玄機(jī)，不可輕視。這一身汗水，可能是夏天的正常體現(xiàn)，也可能是糖尿病未來的導(dǎo)火線。
嗯哼～你會不會也曾覺得出汗無傷？如今再看看自己每日之汗，還淡定得起來嗎？愿你自今日起，觀其汗、養(yǎng)其氣，護(hù)好五臟，守住那份難得的清透。
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