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威聯(lián)藥交會(huì)

鄰里間有位熟人，平時(shí)身子挺壯實(shí)，聽說“進(jìn)補(bǔ)”好，就連著喝了半個(gè)月的阿膠燉肉，結(jié)果卻出現(xiàn)了上火、口瘡、失眠，反倒去了一趟醫(yī)院。這事聽著醒人，其實(shí)咱中醫(yī)老早就講得明白：“虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之，不辨虛實(shí)，反害其身?！笨此坪唵我痪湓?，卻道出了養(yǎng)生的大道理。

你是不是也有過，看到某個(gè)食療膏方火了，便跟風(fēng)買來吃幾天？這可不興盲目補(bǔ)一氣，還真得看看自己是哪種體質(zhì)。

一、
熱盛體質(zhì)的人，越補(bǔ)越上火

很多人誤認(rèn)為身上火氣重，是因?yàn)樯眢w虛，其實(shí)恰恰相反。熱性體質(zhì)的人大多面色紅潤、易煩躁、口干舌燥、?？诳嘌矢?。這類人若不分青紅皂白就吃溫補(bǔ)、熱補(bǔ)之物，等于火上澆油，不出幾日，便舌燥口破、眼干心煩。

體內(nèi)有熱，每進(jìn)一味溫補(bǔ)之品，就如點(diǎn)一根干柴，那身上的“虛弱”不僅不見改善，還可能生出濕熱、內(nèi)火、血壓波動(dòng)等問題。

你是否早上起來舌苔黃膩、大便不暢，還常常覺得人燥得慌？這些其實(shí)都是實(shí)熱體質(zhì)的表現(xiàn)，補(bǔ)不得也。

適合這類人的，不是補(bǔ)，而是調(diào)。清心潤燥、疏肝理熱，才是下對(duì)棋的路子。

二、
脾胃虛弱者，不宜猛補(bǔ)濃膩之品

脾為后天之本，是氣血生化之源。一旦補(bǔ)品入口，最先加工處理的就是脾胃。如果脾胃本身就虛，動(dòng)不動(dòng)就腹脹腹瀉，或飯后一身倦，那再給它“上重菜”，只會(huì)加重它的負(fù)擔(dān)，最終化不成氣血，反成垃圾內(nèi)宿。

有句古話說得通透：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如調(diào)和?！蹦闶遣皇且灿幸贿吅雀邷?，一邊喊“消化不良”？那就是脾胃抗議的聲音。一碗濃湯不如一碗小米粥，一味人參不如一個(gè)笑臉清晨。

你若常覺吃不下、肚子脹、舌苔厚白，那就離烏雞、鹿茸、蹄筋遠(yuǎn)點(diǎn)，改喝點(diǎn)健脾和中的湯水，效果才會(huì)見真章。

三、
濕氣重、舌苔厚膩者不宜補(bǔ)膠補(bǔ)膏

濕為陰邪，重濁黏膩。若你早起就感到口黏、頭重如裹、四肢困乏，那便是體內(nèi)濕氣較重。此時(shí)若補(bǔ)膠類、膏類食物，只會(huì)阻礙脾之運(yùn)化，加重濕困，使人更加疲倦。

不少人因看到什么“滋陰補(bǔ)肺”、“養(yǎng)血安神”就趕緊煎幾服、抹點(diǎn)蜜膏，結(jié)果吃了幾天舌頭上起苔、大便變黏、早晨起不來。哈，這哪里是補(bǔ)，這是被濕氣困住了氣機(jī)。

濕氣重時(shí)，先理氣化濕、利水通絡(luò)，再談進(jìn)補(bǔ)。否則養(yǎng)分未得，廢物先增，補(bǔ)成“病態(tài)甜”，何苦來哉？

你可以拍一下小腿是不是容易水腫？午后是不是嗜睡懶言？這些不調(diào)好，補(bǔ)也于事無補(bǔ)。

再送你幾句老中醫(yī)的識(shí)補(bǔ)口訣，記牢不吃虧：

虛實(shí)要辨，切莫亂補(bǔ)；
中病即止，不可貪多；
順時(shí)順氣，方可養(yǎng)身；
食補(bǔ)勝藥，一日三餐見功夫。

威聯(lián)藥交會(huì)

補(bǔ)，不是萬能鑰匙，更不是一次性投資。補(bǔ)對(duì)了，是錦上添花；補(bǔ)錯(cuò)了，是火上添亂。身體狀況如水中之月，遠(yuǎn)看明亮，近察模糊，非得細(xì)細(xì)體會(huì)，才能知虛實(shí)、明寒熱。

你有沒有想過，自己是真的需要補(bǔ)？還是只是覺得累？其實(shí)，很多時(shí)候，所謂的“虛”，可能只是生活節(jié)奏太快，身體還沒喘過氣來。一味進(jìn)補(bǔ)，可能救不了病，反添雜癥。

學(xué)著聽身體說話，不盲信、不誤補(bǔ)，才是百歲調(diào)理的大智慧。是不是有點(diǎn)想重新審視你餐桌上的“補(bǔ)品”了？趁現(xiàn)在，正好。

威聯(lián)藥交會(huì)